ビチョウサロン ベルスティン サクラダイホンテン
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ベルスティン 桜台本店(Belstin)のブログ
- 朝食、食べてますか?
みなさーん
朝ごはん食べてますか??
一日のスタートを調子よくきるために!
ステキにかっこよく!
心身ともに最大限のパフォーマンスを発揮するために!
お食事のポイントをお伝えしますね!
朝、昼、夜の1日3食の食事、ポイントは3食の量の配分なんです。
理想の配分は
【朝4: 昼2: 夜4】
それがきつかったら、、
【朝4: 昼3: 夜3】
もしくは
【朝3: 昼3: 夜4】
つまり、1日3食のなかで いちばん重要なのが
朝食なのですっっ!!!
朝食をできるだけしっかり食べ 、お昼は軽めに 夜は1日の終わりの楽しみですから、ゆっくりと…
それだけで、心身のパフォーマンスはびっくりするくらい変わってきますよ!
特に自律神経のバランスがガクンと悪くなる30代からは、 特に気をつけてくださいね!
朝食を抜いて、お昼ごはんでエネルギーチャージと思ってもムリです!
朝食こそ金です(*^^*)
朝ごはんをしっかり食べて
今日も元気に過ごしていきましょう(^^)!
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