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投稿日：2022-03-23 18:08:22.0
- 骨盤の男女の違い
- 骨盤の男女の違い
女性の骨盤と骨盤底筋
女性の骨盤は、男性に比べ丸みをおびており、たまご型のようになっています。
これは赤ちゃんを産むためで、骨盤も大きめに作られているのです。
そのため、伸縮しやすくなっており、ゆがみやすくなっている原因の一つとなっています。
また、腰痛の女性のほとんどは、骨盤底筋の機能が低下しています。
もっと言えば、お股がユルユルになってしまっている状態です。
当然ながら、女性特有の悩みも起きやすくなってしまいます。
便秘や尿漏れ、冷えなどの悩みを抱えていませんか？
これを改善するには骨盤を締めればいいのですが、そもそも骨盤が正しい位置になければ疲れるだけで、効果が期待できません。
ムダに時間を浪費するだけになってしまいます。
逆に、正しく骨盤を立ててあげれば、簡単なストレッチをするだけで効果が出ます。
男性の骨盤と股関節
女性の骨盤が産道がある関係で横に広がっているのに対し、男性の骨盤は縦長です。
また上から見ると、男性の骨盤はハート型になっています。
男性が腰痛になった場合、股関節回りがガチガチに固まってしまっていることがほとんどです。
特に太ももの裏や内ももが固まってしまい、開脚できなくなるのです。
女性に比べて男性のほうが体が硬いのも、そのためです。
筋肉が固まってしまうのは、肉体的に男性のほうが女性よりも筋肉量が多いことも影響しています。
体幹が利くために踏ん張りも利きますが、その分、股関節回りや腰全体がガチッと固まってしまうのです。
また男性の場合、筋肉量が多い分、運動不足で固まる筋肉も多くなります。
男性の場合、股関節を上手に使えていなければ意味はありません。
結局、筋肉を使えず、こりに変わるのです。
股関節をほぐして上手な使い方ができるようになると、スポーツだけでなく、日常生活の一つひとつの動作のパフォーマンスがアップするでしょう。
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