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投稿日：2022-03-30 20:35:06.0
- 骨盤の前傾を矯正する簡単ストレッチ！
- 骨盤の前傾を矯正する簡単ストレッチ！
骨盤前傾タイプにおすすめのストレッチ「太もも前面伸ばし」
まずは骨盤前傾の人のためのストレッチです。
骨盤が前傾している人は、太ももの前が固く張っていることが多いので、「太もも前面伸ばし」をして、太もも前面の張りをとってあげましょう。
1 立った姿勢から右足の甲を右手で持つ
2 ふくらはぎが太ももの裏につくまで後ろに引き上げ10秒キープ
※反対側も同様に行ってください。
※伸ばすときに不安定になってしまう場合は、壁やイスに手をついてもOKです。
いかがでしたか？
太ももの前側が気持ちよく伸ばせたでしょうか。
これは家事の合間にもできる簡単なストレッチなので、おすすめです。
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