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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-28 14:16:45.0
- 正しいストレッチのポイント☆
- こんにちは☆
パーソナルジムAid神戸三田店です！
前回のブログを見てストレッチの重要性を理解していただけましたでしょうか
ストレッチにはたくさんのメリットがありますので生活の一部に取り入れてくださいね
そこで今回は正しいストレッチ（静的ストレッチ）のポイントをご紹介します。
１、 無理のない姿勢でリラックスして行う
２、 筋や腱に負担のかけすぎないように適度な強度で行う
３、 呼吸を止めずに行う
４、 勢いをつけて力任せに筋や関節を伸ばそうとしない
５、 伸ばしたい部位を選択する意識するのは上記の５つだけで簡単ですよね！
無理なく自分のペースで少しずつ体に慣らしながら進めてください!(^^)!
パーソナルジムAidではパートナーストレッチも行っております！
自分一人では伸ばしにくい筋も、パートナーストレッチによって伸ばすことが可能になります！
ご興味のある方は、まずは無料体験にお越しください☆彡
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