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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-13 17:17:50.0
- タバコと筋肉との関係
- こんにちは☆
パーソナルジムAid神戸三田店です！タバコが身体にとって悪影響なのは周知の事実。では、筋肉や筋トレに、タバコはどのような悪影響を及ぼすのか、気になりますよね。
タバコが筋肉や運動能力に与える悪影響と、トレーニやスポーツ選手が禁煙すべき理由には以下のようなものがあります。
1.筋力が低下する
2.超回復力が低下し筋肉が付きづらくなる
3.呼吸器系の機能が低下するため筋トレで追い込めなくなる
4.酸素欠乏症に陥りやすくなることで心臓に負担がかかる
5.ニコチンが切れることでイライラし集中力が続かなくなる
タバコは健康に被害を与えるだけで、身体に良いことは全くありません。特にトレーニーやスポーツ選手にとっては最悪。筋肉をつきづらくし筋力なども低下してしまいます。
中には「喫煙するとストレスの解消になる」という人もいるでしょう。「喫煙＝ストレス解消」という考えは間違い。ニコチンが切れることでストレスを感じているだけ。
健康的に理想の身体を手に入れるためにも、タバコは吸わないことをおすすめします!(^^)!
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