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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-10-28 14:49:58.0
- 汗をかいた分、痩せる？
- んにちは☆彡
パーソナルジムAid神戸三田店です◎ダイエットをしている皆さん、汗をかいたぶんだけ「脂肪が燃焼した」「お腹が凹む」「痩せる」と思っていませんか？
実は、かいた汗の量と脂肪燃焼量はほとんど関係ありません( 一一)
汗は体の水分を外にだしているだけですので、一時的には体重が減りますが、水分を飲めば戻りますし、そもそも体脂肪自体は減っていないので本当の意味で「痩せた」わけではありません。
※体のむくみ（余分な水分が細胞に溜まっている状態）がとれるので、人によってはそれだけで５kg程落ちる人もいます。
ボクサーが減量のために厚着をして走り込んだり、サウナで体重を減らしていたりする姿を、漫画などで見て「減量＝汗を出す」と思われている人もいるでしょう（私もその１人でした）。
がしかし、ボクサーの減量と、運動をしていない人がお腹を凹ますためのダイエットは全然違うもの。
脂肪を落とす為ではなく、体内の水分を減らして体重を減らす方法なので、マネしてもほとんど意味がありません((+_+))
※ボクサーの場合は脂肪を落としきったうえで、更に体内の60%をしめる水分を減らす事で試合前の計量を一時的にパスしようという目的で行っています。
そのため、サウナで「あ～痩せたわ～」というのは、水分が減っているだけで、脂肪は減っていないので、気を付けましょう
汗をかく事はもちろんいいことではありますが、ダイエット効果を狙うのであれば、しっかりとカロリーを消費し、脂肪を燃焼させる事を重視しましょう!(^^)!
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