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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-26 17:25:27.0
- 唐辛子の筋トレ効果
- こんにちは^ ^
パーソナルジムaid神戸三田店です！唐辛子に含まれるカプサイシンには様々な効果があります！
今回は唐辛子について解説いたします
1.脂肪燃焼効果
唐辛子の辛味の成分はカプサイシンです。胡椒に含まれるピペリンや山椒に含まれるサンショオールなどもカプサイシンの仲間です。カプサイシンはアドレナリンの分泌を促進し、脂肪分解酵素のリパーゼが活性化されて脂肪を燃焼しやすくします。エネルギー代謝の効率がよくなるため、肥満を予防する効果が期待できます。またエネルギー代謝が活発になることで体温が上昇し、血管が拡張して血流を改善する効果も期待できます。
2.発汗作用
とうがらしに含まれるカプサイシンとカプシエイトは、体温を上昇させ発汗を促す働きがあるため、むくみやデトックスに適した食材です。
暑い時や運動した時に汗をかくのは、体温を調節するためです。
発汗を促して、汗という形で体内の水分を蒸発させて、熱を外へ逃し体温を下げてくれます。汗をかくことは、むくみを改善し水分代謝を良くすることにもつながります。
汗には老廃物や有害物質を排泄して、体内の掃除をする役割があります。
3.整腸作用がある
とうがらしに含まれるカプサイシンには、適度な量の摂取であれば消化の働きを助け、腸を刺激しスムーズに便を排出させるサポートをする働きがあります。慢性的な便秘は、肌荒れや腹痛・腰痛の原因となりますので、とうがらしを食べることにより美肌や腹痛・腰痛の軽減にも効果があると考えられます
カプサイシンを大量に摂ると粘膜が傷つきやすくなります。粘膜は胃や食道、肛門など全身にあるため喉がひりひりする、排便するときに痛みや熱を感じるなどといったことも起こりういますので注意してください。
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パーソナルジムAid神戸三田店
兵庫県三田市駅前町11-1ホテルメルクス1F
TEL079-555-6565
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