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エイド 神戸三田店(Aid)のブログ
プライベート
投稿日：2022-10-02 07:22:32.0
- ストレッチの重要性
- ストレッチの役割はご存知でしょうか？ストレッチには筋の柔軟性を高める役割があります。
生活の中で長時間同じ姿勢が続いたりスポーツや運動などで反復動作が多くなれば、柔軟性に
偏りが出ることがあります。
筋肉の柔軟性に偏りが出ると動きが制限されその結果筋力低下することもあります。ブログ画像そのため、ストレッチが有効になります。
柔軟性を高めることによって関節の可動域も高まります。
筋肉の柔軟性を高め広い関節可動をとれるようにストレッチを行いましょう！トレーニングは間違った知識やフォームなどで行うと怪我のリスクもあります。
自分の体のことを知り正しいアプローチで健康的な体を手に入れましょう！
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