足が小さくなる原因とは？：2022年5月24日｜鍼灸整骨院悠のブログ

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投稿日：2022-05-24 17:11:40.0

足が小さくなる原因とは？: 年齢を重ねると共に身長が縮むと言われていますが、実は足のサイズも加齢が原因で小さくなるようです。
身長が縮むのは、姿勢の変化や椎間板の厚みが減っていうことが原因のようですが、足が小さくなるのはなぜなのでしょうか？
よく言われているのは「足の骨の形が変わること」「足裏の筋肉の衰え」「足のアーチの縮み」です。
特によく運動をしていた人、中でもジョギングなどの足をよく遣う運動をしていた人の足のサイズの変化は大きいようです。
運動していると足に体重が乗る回数が多くなります。そのことによって足のアーチが伸びるのです。
しかし運動をやめると、足のアーチは縮みます。そして足が小さくなります。さらにこの状態が続いてしまうと外反母趾など骨に変化が起こってしまうこともあります。
ここまできてしまうと、以前履いていた靴は履けなくなってしまうでしょう。そうならないために予防することが大切です。

靴下の跡がなかなかとれない・・・。もしかするとそれは「足のむくみ」が原因かもしれません。
女性は足がむくみやすいと言われますが、そのむくみによって本来の足よりも太くなっている可能性もあります。もしかすると足のサイズにも影響しているかもしれません。
足のむくみは、水分代謝に問題があるからかもしれません。血液やリンパ液に含まれている水分が毛細血管やリンパ管からしみ出してしまい、細胞や血管の隙間に余分にたまっているのです。
そのむくみを解消するために効果的なのが「マッサージ」です。マッサージを続けることによって、下半身に溜まっていた老廃物が排出され、足も元の細さに戻れるかもしれません。さらに代謝アップも望めます。

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