パーソナルコーチングジム GOAL ZERO 《 イニング心斎橋 》
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ゴールゼロ イニング心斎橋 (GOAL ZERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-28 23:31:56.0
- トレーニング×筋膜リリース×ストレッチの効果は！？
- こんにちは！
GOAL ZEROパーソナルジム代表の稲森克尚です。
今日は前回の続きで、トレーニングと筋膜リリースとストレッチの組み合わせが、なぜいいのかを簡単に説明しようと思います！
トレーニングする際に、大事になってくるのが、トレーニングのフォーム、姿勢、筋繊維の柔軟性、可動域などです。
ですがほとんどの人が、正しいフォームをとるための柔軟性や可動域がなく、正しく筋肉を動かせないままトレーニングしてしまってるんです。
それだとせっかくしんどいトレーニングを頑張っても、効果が半減しちゃったり、付けたくない筋肉まで使ってしまって、バランスが悪くなってしまったり、理想の身体になかなか近づけません。
なので、トレーニングをする際に、適切なフォーム、可動域を取れる身体、姿勢にもしながらやることが大切なのです。
可動域を上げるためには固まった筋膜を緩めて、適切な柔軟性をつけなければいけません。
適切な柔軟性をつけるために、筋膜リリース、ストレッチを行います。
「メディセル」という機器で固まった部分の筋膜をリリースして、ストレッチで筋繊維を伸ばして、適切な柔軟性を獲得して、その状態で正しいフォームでトレーニング、エクササイズを行い、その身体の状態を構築していきいい状態を維持していきます。
これらの理由で、トレーニング、筋膜リリース、ストレッチを組み合わせることが1番効率的に身体を正しく変える方法だと考えています！
気になる方は、ぜひ一度体験を受けてみてください！
身体の根本から変わるのが実感できます！
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