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イザナイ 仙台店(IZANAI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-10-22 17:36:57.0
- 深呼吸でリラックス♪
- リラックスしたい時には深呼吸がおすすめです(^-^)
深くゆっくりと酸素を吸い込むことで、
全身に新鮮な酸素がいきわたり血行が良くなります。
ストレスや疲れ、心身が緊張状態になると呼吸は浅く短くなり、
体が縮こまり、ネガティブ思考になりがちです。
逆に、リラックスしているときは、深くゆっくりになります。
深呼吸することで、酸素が脳まで届きやすくなるので、
頭がはっきりしてきて、集中力が高まります。
また、α派が出やすくなるので直感力が高まり、良いアイディアが浮かぶようになります。
そして、セロトニンの分泌も増やしてくれるので、
精神が安定し、ポジティブな気持ちにさせてくれます。呼吸は鼻でするのがオススメです。
鼻で息を吸うと、空気中の菌や異物から守ってくれて
深くしっかりした呼吸が出来るようになります。
普段無意識にしている呼吸に意識を向けて
深い呼吸が出来るようになると体は健康になり、頭はスッキリして、
心はポジティブになってきます(*^^*)
ぜひ呼吸に意識を向けてみて下さい。
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ドライヘッドスパWILL仙台店
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◇WILLオンラインショップ https://willlash.theshop.jp
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投稿者
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