オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-06-28 10:44:36.0
- セルフケアが必要な方
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
セルフケアが必要な方についてお伝えします。
このセルフケアは運動をしている方、また普段同じ動作、同じ姿勢が多い方は特に必要だと感じております。
運動をしている、同じ姿勢が多く、動かす事が少ない方は、普段の生活よりお身体に負担をかけて過ごしています。
その観点で考えると
意外と多いのが、運動をしている方のストレッチ不足です。
運動をしているとそれで身体に良い事をしているという感覚が出て、その運動後にしっかりと使った筋肉をケアする事を忘れがちです。
走ったらしっかりと股関節や足の筋肉をストレッチしてあげる
トレーニングで筋肉に負荷をかけたら、その部分をしっかりと伸ばしてあげる
など、運動とその後のケアはセットでやってみてください！
ケア方法など、自分に合ったやり方を知りたい方は是非一度ご連絡いただけたらと思います。
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