オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2021-12-15 08:51:35.0
- 首、頭の凝りの原因 対策編
- こんにちは！
オオシマ整体の寺田です。
今回は、前回の続きで頭の凝りを取るマッサージ方法をお伝えしていきますね(^^)/
【耳の上のマッサージ】と【こめかみのマッサージです】
耳の上のマッサージは、両手の指の第2関節を曲げ、薬指と小指の第2関節を耳の上にグッと押し当てます。
そして、手の位置を少しずつ上へとずらしながら、グリグリとマッサージします！
こめかみのマッサージは、両手を軽く広げ、小指球(小指の付け根の盛り上がってるところ)をこめかみの下あたりにグッと押し当てます。
そしてやはり、手の位置を少しずつ上へとずらしながらグリグリとマッサージします。
マッサージは、一ヶ所につき、10数える程度の長さで十分です。
マッサージが終わったら、側頭部を温め、リラックスさせます。
目を閉じて両方の手の平を耳の上辺りにあて、頭皮をやや引き上げるようにし、ゆっくり30数え、最後に大きく深呼吸しましょう。
これが頭のマッサージのセルフケアとなります！
試してやってみて下さいね(^-^;！
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