オオシマセイタイホンイン
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オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2022-01-12 12:05:54.0
- 喉のつまり感に効くストレッチとツボはここ！
- 今回は前回の喉の詰まりや違和感に対してのストレッチやツボ押しをお伝えしていきますね(^^)/
喉の周りの筋肉が硬くなっているので、その周辺の筋肉を弛める方法をお伝えしていきます。
【ストレッチ】
鎖骨の下に手をクロスに重ねて置き、顔を真上に向けたまま口をすぼめたり、口角を広げたりしていきます。
交互に10回ずつやってみてください。
このストレッチは、二重あごや、フェイスラインのたるみにも効果がありますよ(^-^;
【ツボ押し】
鎖骨と鎖骨の間の窪みに天突(てんとつ)というツボがあります。
このツボを人差し指で、3秒押した後、3秒かけて離すのが１セットとして、5セットほど繰り返すと効果が出やすいです！
気になる時にこまめにやってみてくださいね。
それと、気が滞っているので、気を巡らす食事としては、香りの強いセロリ、パクチー、春菊、茗荷などを取り入れてみると、効果がありますよ！
是非、試してみて下さいね(^^)/
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