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オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2022-07-04 07:55:52.0
- 暑い日に寝るには〇〇がポイント！
こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
暑い日が続いていましたが、皆さんはちゃんと寝れていますか？
今年は特に梅雨明けも早かったので、この長い夏を乗り切るためには体力が必要ですね。
そのためにはしっかりと夜に寝て、体力を回復させないといけません。
クーラーに頼ってばかりだと、朝身体がだるくなる事もあります。
しかし、クーラーをつけないと寝にくい
そんな時の対応策をお伝えします。
まず人の身体について説明すると、理想な身体の状態は
「頭寒足熱」です。
頭寒足熱とは、簡単にいうと足があったまっていて、頭が冷えている状態です。
頭に熱がこもっていると、意識活動が増えてしまい、寝れても途中で起きてしまったりとしやすくなってしまいます。
では、対策として、簡単にできることは
「アイス枕」
です！
アイスノンなどのアイス枕で頭を冷やしてねるだけで、寝られるようになる方は多いですよ。
そうすると、少し暑くても朝まで寝れる可能性が高まり、クーラーでの朝のだるさや、節電にも繋がります。
人によって効果は変わりますが、まずは「頭寒足熱」を意識して、だるくならなず、しっかりと良質な睡眠がとれるようにやってみてくださいね。
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