オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2022-11-01 10:57:53.0
- 猫背にはこれをやれ！
- 今回お伝えするのは、猫背で背中が丸まっている人に行ってもらいたいケアになります。
猫背は背中が丸まっている状態です。ということは、体の前面のお腹は「くの字」を描いています。お腹の筋肉が常に緊張しているので、硬くなり、猫背をさらに悪化させてしまうのです。
お腹の筋肉が硬いと、猫背になるだけでなく、首やあごの筋肉もお腹に引っ張られてしまいます。首が前に出るようになり、首が重い、ダルいといった負担を感じるようになるのです。
お腹の筋肉をほぐせば、猫背に加えて、首の重ダルさも解消されます。
やり方
1.仰向けで寝て、膝を立て両手挙げます。その際に机の足などに掴むとより伸ばしやすくなります。
2.両膝を可能な限り左右に倒します。左右各10回ずつ行ってください。
これでも変わらない方は他に原因が考えられますので過去のブログを見て行ってみてください。
当院のInstagram、TikTokには他にもストレッチやケアを動画にして詳しいやり方を載せておりますので、やり方が分からないようでしたらそちらで動画をご覧になってやってみて下さい！
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