オオシマセイタイホンイン
- 整体・カイロ
- リラク
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 神奈川県川崎市中原区新丸子町７３１－２－１０１
- 東急東横線新丸子駅 徒歩2分/東急東横線・JR南武線武蔵小杉駅 徒歩7分
オオシマ整体本院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2022-11-14 08:57:49.0
- 究極の自己管理 その2
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
今回は究極の自己管理であるケトン体を出させる食事についてお伝えします。
このケトン体を出させる食事方法を必要とするのは、まずは肥満などの診断名がついている方は試してみるととても効果的です。
基本はケトン体を出す身体にする為には、糖質制限が理論上必要になります。
糖質制限の目安としては
プチ糖質制限コース→糖質150g
糖質制限コース→糖質75g
スーパー糖質制限コース→糖質20g
となり
段階を踏んでいくと良いですね。
また、タンパク質や鉄、ビタミンが無ければケトン体は上がってきません。
という事は、糖質制限ばかりして、他に必要な栄養素が取れていないとケトン体は出てこないのです。
糖質制限と合わせて他に積極的に取った方がいい食事は
・MCT（中鎖脂肪酸）
・バター（グラスフィット）
・生クリーム
・アーモンド、胡桃（無塩、素焼き）
・アボカド
などの良質な脂質を積極的に摂ることもおススメです！
あとは変えるべき食事として、
主食→豆腐、卵、魚、キャベツ
（お肉も良いですが、お肉ばかりだと便秘傾向になりやすいので注意です。）
小麦→大豆や玄米粉
調味料→塩、胡椒をメインに
砂糖→ラカント
などを参考にしてみてください。
ケトン体はあらゆる不調を無くす可能性があり、研究結果でも、抗酸化、抗炎症作用があり、老化を防いでくれるとありました。
身体は食べたもので作られます！
食事の見直しから、身体の健康を気をつけていきましょう。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-09-20
-
●2024-09-15
-
●2024-09-10
-
●2024-09-06
-
●2024-08-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（7）
- 2024年6月分（9）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（11）
- 2024年3月分（9）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（4）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（3）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（3）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（7）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（7）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（7）
- 2022年7月分（9）
- 2022年6月分（9）
- 2022年5月分（11）
- 2022年4月分（9）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（11）
- 2022年1月分（8）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（13）
- 2021年10月分（11）
- 2021年9月分（9）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（5）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（9）
- 2021年3月分（8）
- 2021年2月分（15）
- 2021年1月分（5）
- 2020年12月分（11）
- 2020年11月分（9）
- 2020年10月分（7）
- 2020年9月分（11）
- 2020年8月分（3）
もっと見る
オオシマ整体本院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【9月2名限定】 90日でリバウンド無し最後のダイエットカウンセリング ¥1,980
|
|
新 規 |
女性1番人気★【O脚/がに股】集中改善!!見た目で変化がわかる本格矯正 ¥4,980
|
|
新 規 |
男性限定【O脚/がに股】集中改善!!間違った”足のねじれ”を脳から根本改善★ ¥4,980
|
|
新 規 |
【当院人気No.1整体】首肩こり改善コース 70分¥9350→ ¥7,700
|
|
新 規 |
【金曜日限定】問題解決整体 70分¥9350→ ¥7,200
|
|
新 規 |
【猫背,歪みを感じる方にオススメ！】姿勢矯正コース 70分¥9350→ ¥7,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
