オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2024-03-29 08:37:42.0
- これから頑張りたい方へ！
- こんにちは
オオシマ整体本院の角田です。
これから春に向けて頑張りたい方へのお身体のケアについてお伝えします。
今回は最近足の張り感や無力感、むくみなどが感じられる方は特に意識してみてください！
足というのは、植物で例えると根っこの部分だと思って下さい。
植物も春に枝や葉っぱが伸びていくときには根っこがしっかりしていないと倒れてしまいます。
冬は葉っぱを落として、根っこを暖めて、土台を安定させて春を待ちます。
人間もそうで、足腰が支えられないと、無理をすればアンバランスを起こして倒れてしまいます。
そこで何をすればいいかというと、足や体幹を鍛えたり、余計な緊張をほぐしてあげる事が大切になります！
ジムでのトレーニングやエクササイズ、ウォーキングやジョギングもいいですし、体幹トレーニングもいいです。
ただ、トレーニングで使ったらその分のストレッチやケアをする事を絶対に忘れないでくださいね！
使ったらその分のケアをしないと、使った疲労は溜まりやすく、結果いい事をしているのに、不調に繋がったりとしてしまいます。
ケアはストレッチを中心にストレッチポールやテニスボールを使ったりとケアをしてみてくださいね！
またケアの方法などご自分の状態を知りたい方は、お気軽にご連絡お待ちしております。
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