ヨコハマカンナイヘッドスパオウサマノアタマ
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王様の頭 横浜関内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-04-26 15:44:17.0
- やる気up！片鼻呼吸で脳に酸素を届けよう！
人間は片方の鼻ずつ呼吸しているらしい。
という記事を目にしました！調べてみると個人差はありますが、
2時間～3時間おきに交代しながら左右どちらかの鼻で呼吸をしているのだとか。
右の鼻→左脳を刺激・やる気モードに
左の鼻→右脳を刺激・リラックスモードに
という説もあります^ ^
鼻の中でつくられる一酸化窒素は、血管を拡張し血流をよくしてくれるそう。
意図的に片鼻ずつの呼吸することで一酸化窒素をつくりやすくして、
血流を促進し酸素と栄養を届けて脳を活性化しよう！
という方法をご紹介します。
★やり方はコチラ★
・姿勢をよくして通常の深呼吸を3回したら両鼻をつまむ
・右鼻の指を開放し、左鼻で4秒息を吸って4秒で吐く
・反対も同じように♪
20回くらい繰り返すと頭がスッキリして顔もパッと明るくなります！
乱れた自律神経を整えるため、左右バランスよくするのがポイントです。
快眠・リラックス効果もあるので、お休み前の日課にしてみてもいいかもしれませんね！
Head healing 横浜関内 王様の頭
神奈川県横浜市中区尾上町5丁目68馬車道RAビル8階
営業時間11:00～23:00（最終受付22:00）
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投稿者
王様の頭
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