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王様の頭 横浜関内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-01-28 16:43:53.0
- 在宅ワーク時のNG姿勢
- 自粛生活や在宅ワーク状態が続き、家で座りっぱなしの時間が増えていませんか？？
コロナ禍の今、年齢に関係なく首、肩、腰に不調を抱えている人が増えています。
仕事やSNSに集中していて、気付いたら何時間も同じ姿勢。。。
その際、イマイチ高さが合わないイスに我慢して座り続けていたり、イスが無くて床座りしてはいませんか？？
実は在宅ワークの時、最も避けたいのは、床座りであぐらをかいてキーボードを打つ姿勢。
画面をのぞき込み、首が前に出て前のめりになる状態は、背中が丸まって腰椎(腰の骨)に大きな負担がかかるため腰痛になりやすく、首や肩にも悪い影響が、、、
床に座るのはリラックスする時だけと決めて、PCやスマホを使う時は、イスに座るように心がけましょう。
そして、イスに座るときは、姿勢をまっすぐ正した時に、PCの画面が目の高さにくるのが理想です。姿勢は以下のポイントをチェック。
1. 目線と首はまっすぐ
2.肩は耳の延長線上に
3.肘は90度以上にして、キーボードが自然に手が届くように
4.足裏全体が床にピッタリ着くように
5.骨盤を立てることを意識
長時間悪い姿勢を続けることは、重い荷物を持つのと同じくらい腰や首に負担がかかります。
痛みを軽減するためには正しい姿勢を身につけ、長時間同じ姿勢をとらないよう意識しましょう！
王様の頭では新型コロナウイルス感染症対策を行っております。
・スタッフのマスク着用
・セラピストの検温実施
・手が触れるところの殺菌消毒
・施術毎の手指消毒の実施
・施術毎にリクライニングチェアを殺菌消毒
・施術前後の換気、24時間空調換気
・ドリンクはペットボトルでお出しします
また、お客様にも施術中マスクの着用をお願いしております。
何卒ご理解ご協力いただきますようお願い申し上げます。
Head healing
横浜関内 王様の頭
神奈川県横浜市中区尾上町5丁目68馬車道RAビル8階
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投稿者
王様の頭
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