肌に触れることは、心に触れること：2023年4月5日｜王様の頭横浜関内のブログ

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投稿日：2023-04-05 12:59:33.0

肌に触れることは、心に触れること: 誰かがなにかをしてくれたときに
ありがとう、ごめんなさいと伝えているけど、
自分自身には声をかけていないことって
沢山あると思うのです。

日頃身体が動いていることも
当たり前かのように、声もかけることなく
朝目が覚めて夜眠る。

たとえなにも声をかけなくても
意識をしていても、意識をしていなくても、
手を動かして内臓を動かして..生きている。

○○したい。○○したくない。という
『わたし』の想いを形にしてくれている。

これって、凄いことですよね。

ひとつひとつ全てに触れて、ありがとうと伝えることはできないかもしれないけれど、
１日の始まりや眠りに入る前など
ほんの少しでも触れて、
自分自身の大切な身体を労ってあげようと思います。

足の裏に触れながら、今日も１日よろしくね。
いつも行きたい場所に連れて行ってくれてありがとう。

胸に手を当て、心臓の鼓動を感じながら
生まれてから今日までずっと動き続けてくれてありがとう。

今まであまり声をかけてこなくてごめんね。

そうして身体に意識をむけてあげるほど、
心身ともに疲れが溜まりにくく
健やかな状態になっていきます♪

「肌に触れることは、心に触れること」

これは身体心理学者の山口創先生の言葉です。

【皮脳同根】

発生の過程で、
皮膚と同じ外胚葉から形成されている脳。

皮膚に触れるということは
脳に触れるということ..★

触れるとき、触れられるときに感じる、
安心感や温もり、心地よさ。
このとき脳内では、幸せホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されています。

オキシトシンが分泌されて副交感神経が優位に働くことで、ぎゅーっと緊張している状態から
ふわっとゆるっと心身共にリラックスしていきます。

そっと優しく触れることで
オキシトシンの分泌は促進されます。

誰でも簡単に今日からできるセルフケア★

続けてみるほど身体の心地よさを実感していけると思うので、おすすめです♪

セルフケアだけじゃ間に合わない！
そんな時は、王様の頭でサポートさせていただけることもあると思います♪
いつでもお気軽にお越しください。

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