セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-08-30 09:14:44.0
- 女性の方がなりやすい！？猫背の原因と解消方法
- デスクワーク中、ふと気がついたら背中が丸まり、猫背になってしまっている！そんな経験がある人は少なくないと思います。
猫背は、疲れて見える・老け込んで見えると、見た目が悪いのはもちろんですが、腰痛や頭痛など、体の不調にも関連しています。
女性に猫背が多い理由って？
猫背になる原因には、骨盤自体の歪みや筋肉不足、運動不足、過度なストレスなどが挙げられます。男性に比べ筋肉量の少ない女性は、体を正しい位置に支える力が弱いため、猫背になってしまいやすいのです。
特に長時間のデスクワーク時は、前かがみの姿勢になりやすく、いつの間にか猫背になってしまっていた！という人も多いと思います。
また、スマホを見る際にも前かがみの姿勢になりやすいので、スマホを長時間使う人は注意が必要です。
猫背を防ぐために、日常生活で気をつけること
まずは長時間同じ姿勢を取り続けないようしましょう。デスクワークなどで長時間座りっぱなしの人は、1時間に1回立ち上がる・姿勢を正すなど、前かがみの姿勢を取り続けないように心がけます。
また、椅子に座る際には、骨盤を意識し「腰が立つ」ように座るといいですね。頬杖をつくクセがある人は、姿勢を歪める原因となるので注意が必要です。
歩く・立つ際には、背筋をすっと伸ばすことを意識します。鏡やショーウィンドーに映る自分の姿をチェックしてみるのもいいですよ。
まずは、無理なく自分ができることを続けてみることが大切ですが、正しい姿勢を続けると疲れてしまう・猫背の方がラクという人は、専門家に相談してみるのもいいかもしれません。
場合によっては、生活習慣の改善だけでなく、専門家によるケアが必要なこともあります。適切なケアを行うことで猫背を解消すれば、見た目だけでなく、気になる不調もなくなるでしょう。
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遠藤 千晶エンドウ チアキ
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