ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-03-06 09:40:46.0
- お尻を動かして冷え予防をしよう
- 昨今の値上がり傾向から、暖房を我慢して靴下を重ね履きで過ごそうなどしていませんか。
寒い季節はただでさえ動くのが億劫になるもの、運動不足に加えて寒さからくる冷えが体調を悪くする原因になっているかもしれません。
特に女性の方で気を付けてもらいたいのがお尻の冷えです。
お手洗いや、お風呂で自分のお尻を触ったときヒヤリとするほど冷たくなっていませんか。
今回は、お尻を使った冷え予防をご紹介していきます。
お尻の冷えが全身状態を悪くする？
女性の身体は子宮を守るためにお尻に脂肪がつきやすく、いわゆる下半身太りの状態になりやすくなっています。
脂肪は一旦冷えると温まりづらく、血流が滞ります。
お尻の冷えを放置すると、代謝が落ち、むくみや脂肪をさらに溜め込みやすい体質になり、最終的には消化機能・内臓機能の低下や不妊の原因になりかねません。
お尻の冷えから体を守ろう！
筋力が落ちてお尻冷えとなった方に効果的なのが運動です。
運動というと身構えてしまいがちですが、姿勢を正しく保つためには筋肉が必要ですので、立つ・座る・歩くなど普段の生活で少しお尻を意識することから始めるとよいでしょう。
座る姿勢が長時間続く際に、座ったまま拳をお尻の下に当ててモゾモゾ動かすだけでもよいストレッチになります。
徐々にお尻に筋肉がついてお尻の形が変わってきたら散歩やラジオ体操など簡単な運動から取り入れてみましょう。
運動で大切なのは、無理をせずに継続して行うことです。
椅子にクッションを敷く、お風呂で体を温めるなど、熱を逃がさない、熱を作るお尻の環境作りも大切です。
まとめ
お尻の冷えは万病のもとです。
日々の生活でお尻を意識して、お尻を動かし筋肉をつけ、冷え予防をしましょう。
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骨格矯正師、姿勢矯正整体師
加藤 愛佳カトウ アイカ
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