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ワカバ(WAKABA)のブログ
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投稿日：2023-05-29 09:09:08.0
- 女性の腰痛
- 何もしていないのに腰が痛い、そんな腰痛で悩まされていらっしゃる方、多いのではないでしょうか。
今回はそんな女性特有の腰痛についてご紹介していきます。
女性特有の腰痛の原因
・筋力不足による腰痛
女性は男性ホルモンであるテストステロンが少ないため、鍛えても筋肉がつきにくい体質です。
背骨周りの筋肉も少ないので腰椎を支える力も弱まって、椎間板などに負担がかかりやすく腰痛の原因になります。
・冷え性による腰痛
月経があることで、熱を運ぶ血流が悪くなり冷えが起こりやすくなります。
身体が冷えてしまうと栄養素や酸素の供給が鈍くなり疲労物質が溜まり腰痛を引き起こします。
・ハイヒールなどの無理な姿勢
かかとの高い靴は、バランスを取ろうと腰を反り返り、こうした無理な体勢が腰に緊張を与えます。
この状態が続くと、腰に負担がかかり腰痛を引き起こします。
・女性ホルモンの変化
生理痛や生理不順はホルモンバランスが安定せず、自律神経が乱れやすく腰痛の原因になります。
更年期障害は女性ホルモンが低下していく時期で頭痛や肩こり、目まいや気分の落ち込みなど症状は様々です。
また女性疾患とも呼ばれる子宮の病気を発症すると腰痛が起こりやすくなります。
・妊娠にともなう腰痛
妊娠して体重が増える事により、腰痛を引き起こします。
まとめ
以上の女性特有の腰痛の原因をご紹介しました。
女性の腰痛は、女性ホルモンや月経などの要因が多いようです。
あまりにも腰痛が悪化した場合は、医師に相談してみましょう。
多くの女性が腰痛で悩まされています。
一人で悩まずにリラックスして過ごしましょう。
何もしていなくても、外的刺激を与えていなくても、女性は腰痛になります。
自分なりの気分転換の方法を見つけることも大切です。
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姿勢矯正師
遠藤 千晶エンドウ チアキ
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