セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-03 13:11:18.0
- 片頭痛と女性ホルモンの関係と症状や改善方法(2)
- (1)のつづき↓片頭痛のおもな症状は？
片頭痛の症状は下記のとおりです。
・頭の片側だけが脈を打つようにズキズキ痛む
・日常の動作をするだけで痛みが増す
・音や光に過敏に反応する
・吐き気、嘔吐
・不眠になる
また片頭痛の前兆として、視野の一部が欠ける、バランス感覚が失われる、目眩や耳なりを感じるなどもあるので、放置しないようにしましょう。
片頭痛の症状を改善させる方法とは？
片頭痛は、脳の血管が広がり炎症を起こしています。
そのため、マッサージや入浴などで体を温めると、痛みが増す可能性があります。
おすすめの方法をご紹介しますので、ぜひ試してみてください。
・冷たいタオルや冷却シートで、こめかみを冷やす
・静かな暗い部屋で安静にする
・カフェインの入った飲み物を飲む
※カフェインの摂り過ぎは頭痛の要因になるので、飲み過ぎに注意しましょう。
まとめ
月経前に頭痛が起こりやすい方は、月経周期や頭痛の起きた日をカレンダーに記して、把握すると良いでしょう。
把握することで、早めにセルフケアができるのではないでしょうか。
ぜひ、本記事を参考にしてみてください。
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骨格矯正師、姿勢矯正整体師
加藤 愛佳カトウ アイカ
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