セイタイサロン ワカバ
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ワカバ(WAKABA)のブログ
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投稿日：2023-10-30 15:32:32.0
- 秋の頭痛対策３選！女性専門整体サロンのおすすめ秘策
皆さん、こんにちは！季節の変わり目、特に秋になると「なんとなく頭が重い」「いつもより頭痛が…」と感じること、ありませんか？そんな皆さんのために、当サロンが特におすすめする『秋の頭痛対策３選』をご紹介します。
1.血行を良くするマッサージ
頭痛の原因の一つは、血行不良。特に女性は、ホルモンバランスの変動や日常のストレスで、筋肉が固くなりやすいことが知られています。首や肩、こめかみを優しくマッサージすることで、血行を良くし、頭痛を和らげることができます。自宅でのセルフケアとしても有効ですが、プロの技による効果を実感したい方は、ぜひ当サロンへ！
2.適切な水分・ミネラル補給
秋は意外と乾燥する季節。体がデトックスしにくくなり、頭痛の原因となることも。1日に1.5～2Lの水を意識して飲むことで、体の中からキレイをサポートします。また、頭痛を和らげるミネラルとして、マグネシウムがおすすめ。ナッツや緑黄色野菜を積極的に摂取し、バランスの良い食事を心がけましょう。
3.リラックスタイムを取り入れる
日常の忙しさに追われ、自分のケアを後回しにしていませんか？頭痛の原因は、精神的なストレスも大きな要因です。読書やお気に入りの音楽を聴くなど、日常からリフレッシュする時間を持つことが大切。
まとめ：
秋の頭痛、放っておくとなかなか厄介なものです。しかし、上記の３つの対策を取り入れることで、快適な秋を迎えることができるはず。特に、女性専門の当サロンでは、女性特有の問題に深く寄り添い、一人一人に合ったケアを提供しています。頭痛でお困りの方、ぜひ一度ご相談くださいね。心よりお待ちしております。
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姿勢矯正師
遠藤 千晶エンドウ チアキ
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