ハイブリットサロン フワリ ハナマキテン
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フワリ 花巻店(FuWaRi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-26 16:19:37.0
- スタッフも夏に向けて！
こんにちは！平賀です！
皆様、夏に向けて自信の持てる体作りはもう始めていますか？
食事制限が苦手な方は食事摂取量はそのままに、基礎代謝・活動代謝を上げると効率よく絞る事が出来ます！
基礎代謝の上げ方としては筋肉量を増やす事が効率的です。
良質なタンパク質の摂取を心がけてみましょう♪
活動代謝とは…仕事や運動といった日常生活で消費できるエネルギーのことです。
基礎代謝と活動代謝は少し似ていますが、簡単に言うと基礎代謝は何もしなくても人間がその日に消費できるエネルギーのこと。
ですので活動代謝は動かなければなかなか消費されにくいものとなります。
また、食事管理が苦手で甘いのがやめられない！という方は…
例えば、チョコレートを食べるよりもココアを飲む方がココアに含まれる成分が冷えやむくみに効くため、チョコレートの代わりになるどころか、痩せやすい身体に近づけることができます！
少しの工夫で大きな変化に繋がるので、自分の好きなものと代替できるものを見つけるのも一つの方法です★
私はお客様と美容の話やダイエットの話をするのが好きなので、私自身3月からまずはお腹を重点的に絞ろうと思います！
1ヶ月後のブログでBeforAfterを載せる予定なので楽しみにしていてください(笑)
私が1ヶ月頑張って健康的なお腹を手に入れることで、それをみて皆様に一緒に頑張ろうと思ってもらえたら私もとても嬉しいです！
全国で美意識が高いランキング岩手県は残念なことに最下位みたいなので皆様で岩手県の美意識をあげていきましょう！
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