ハイブリットサロン フワリ ハナマキテン
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フワリ 花巻店(FuWaRi)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-04 14:49:50.0
- 肩コリ増えています！
- こんにちは！フワリ花巻店の阿部です^ ^
肩こりに悩んでいる方がとても多いです。実際によくある自覚症状で、厚生労働省の調査では女性で第1位、男性でも頭痛に次いで多い疾患とされています。
肩こりには急性のものと慢性のものがあり、原因や対処法にも違いがあります。
世間的にはよく『肩こりは温めればよくなる』と言う言葉を耳にしますが、すべての肩こりに対して温めれば良いというものではありません。
急性の肩こりは炎症が起こっていることが多く、温めるよりもまず冷やすことを優先する必要があります。
今回は急性・慢性の肩こりそれぞれの原因と対策について紹介します。
●『急性』の肩こりの主な原因
寝違えによる筋肉の無理な伸展や圧迫
急な動作による肩の筋肉への負担
長時間の運動等による筋肉の疲労
○急性の肩こりには“クールダウン”がおすすめ！
患部を冷やしたり、十分な休息を取りましょう
●『慢性』の肩こりの主な原因
デスクワークなど長時間同じ姿勢をとる行動
暗くしてテレビを見る等の目が疲れる行為
過度なストレス
運動不足
○慢性の肩こりには“温活”がおすすめ！
ストレッチやウォーキング、ジョギングなどの軽い運動や、湯船に15～20分ほど浸かり身体を温めましょう。
温かい食事やバランスのよい食事を心がけましょう。
PCやスマートフォンなどの画面を長時間見続けた後は、蒸しタオルで目の周りを温めることで眼精疲労を改善できます。
当店の高周波(ハイパーナイフ)の力で体温、代謝を上げ血流・血行を良くし、凝り固まったコリをほぐしましょう！
ちなみにハイパーナイフは、コリをほぐす以外に脂肪燃焼、むくみ解消などの痩身効果もあります♪
フワリはお客さまに寄り添った施術を心掛けております！
気になることや不安なことは気軽にご相談ください^ ^
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