スマホ二重あご対策：2022年10月19日｜リフェイス(Re:face)のブログ

スタッフ募集を見る

小顔専門サロン― Re:face ―【リフェイス】

コガオセンモンサロン　リフェイス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
エステ
リラク

大阪府大阪市中央区博労町４－７－３　サンシステム心斎橋ビル３F
御堂筋線心斎橋駅徒歩6分/四ツ橋線・中央線本町駅徒歩6分/四つ橋線四ツ橋駅徒歩6分

リフェイス(Re:face)のブログ

ビューティー

投稿日：2022-10-19 22:47:30.0

スマホ二重あご対策: 長時間のスマホの使用などが原因でできる二重あごは、スマホ二重あごと呼ばれ、スマホの普及とともに注目されるようになってきました。
ちなみに「スマホ」という名前がついていますが、パソコンなどでも、首に負担がかかるような姿勢を長時間とっていると、同様の状況になることがあります。

●スマホ二重あご対策●

・正しい姿勢

画面が目線の高さにくるようにすることが大切です。スマホの場合は、画面を目線の高さまで持ち上げましょう。椅子に座って操作をする場合は、深く腰かけて、上体をまっすぐ起こすようにします。また、足は組まず、床に足底をつけると、姿勢も安定しやすくなります。

パソコンの場合も同様に椅子に深く腰かけ、姿勢を正しましょう。画面を目線に合わせて調節し、スマホやパソコン操作時の姿勢を見直してみてください。

・適度な休憩とストレッチ

正しい姿勢を意識していても、スマホやパソコンを使い始めると、どうしても夢中になり、徐々に姿勢が崩れてきてしまいます。
なので、こまめに休憩をとることが大切です。その間はスマホやパソコンから離れたり、首を回したり、上下左右に動かしたりして、筋肉が凝り固まらないようにストレッチをしましょう。そして、再びスマホやパソコンを始めるときは、もう一度姿勢を正しく整えてください。

・よく噛んで食べる

あごの筋肉を意識して使うことも二重あご対策になります。
たとえば、よく噛んで食べる、歯ごたえのあるものを選ぶ、といった心がけも一つの方法です。

・顔やあごの筋肉を使う

スマホやパソコンの使用中は、無表情になりがちです。周囲の人とコミュニケーションをとり、笑い合うなど顔の筋肉を動かして、できるだけ表情筋を使うようにしましょう。
また、あご周りや首の筋肉を鍛えることも有効です。

二重あごでお悩みの方はまず、これらを意識してみてください(^^)
二重あごがセルフケアで改善されない場合は、一度当院にご相談ください♪

#エステ#リラクゼーション#本町#心斎橋#小顔#小顔矯正
#リフトアップ#ラジオ波#フェイシャル#医療用ラジオ波
#むくみ#骨格#頭蓋骨#自律神経#歪み#くすみ#ほうれい線
#ピーリング#エラ#エレクトロン電子化粧水#骨格小顔矯正
#専門店#引き上げ#二重あご#ミナミ#ブライダル#花嫁#サプリ#ハイフ