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リフェイス(Re:face)のブログ
- 美肌、健康の為の9月にオススメの食べ物♪
- 秋の始まり、9月はどんな食べ物がおすすめなのでしょうか?
美肌や健康、アンチエイジングのためには、季節ごとの栄養バランスのよい食べ物を摂ることが大切です(^^)
美肌や健康を維持するためには、9月に旬を迎える食べ物を積極的に摂ることが大切です。
その季節が旬の食べ物は、栄養価も高く美味しいのでおすすめです。
●9月にオススメの食べ物●
野菜では、
秋ナス、カボチャやサトイモ、さつまいも、新レンコン、マツタケ、しめじ、まいたけが美味しい時期です。
果物では、
かき、なし、りんご、あけび、いちじく、ざくろ、ぶどう、栗、銀杏、青パパイヤなどが旬です。
魚では、サンマ、アカアマダイ、トビウオ、ムロアジ、メイタガレイ、マガレイ、マイワシ、サバ、アサリです。ほかにもマダコや剣先イカなども美味しい時期です。
これら9月にオススメの食べ物を積極的に摂り、美肌と健康に良い生活をおくりましょう♪
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