パーソナルエステコウボウ ナチュリガ
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ナチュリガ(Naturliga)のブログ
- 褐色脂肪細胞とは?痩せやすさの鍵を握る細胞
「脂肪=いらないもの」
というイメージを持つ方が多いと思いますが
実は脂肪には種類があることをご存じですか?
その中でも、
美容やダイエットに嬉しい働きを持つのが
「褐色脂肪細胞」です!!
■白色脂肪と褐色脂肪の違い
脂肪細胞には大きく分けて2種類あります。
・白色脂肪細胞:
余ったエネルギーを脂肪としてため込む細胞。
増えすぎると肥満や生活習慣病の原因にもなる、
いわゆる“余分な脂肪”。
・褐色脂肪細胞:
脂肪をためるのではなく、脂肪を燃やして熱を生み出す細胞。
体温調整や基礎代謝に大きく関わる、
“痩せ体質”をつくる味方。
つまり、
褐色脂肪細胞は「燃焼系の脂肪」といえます。
■褐色脂肪細胞はどこにある?
褐色脂肪細胞は身体のあちこちにあるわけではなくて
主に肩甲骨まわり・首の後ろ・脇の下などに多く存在します。
この部位を刺激してあげることで
褐色脂肪細胞が活性化して脂肪燃焼や代謝アップにつながります☆
肩甲骨ストレッチや背中を動かす運動が
ダイエットや美容に効果的と言われるのは
この細胞が関係しているからなんです(^ ^)
■年齢とともに減る?
実は、
褐色脂肪細胞は子どもの頃がもっとも活発で
大人になるにつれて数が減ってしまって
働きも弱まると言われています。
そのため「痩せにくくなった」と感じるのは
加齢による褐色脂肪細胞の減少も一因。
だからこそ意識的に刺激してあげることが大切です☆
■どう刺激すればいい?
・肩甲骨まわりを動かす運動(肩回しや腕を大きく振る)
・背中や首の後ろを温める(お風呂・温活)
・深呼吸を意識しながらストレッチ
こうした習慣は褐色脂肪細胞を目覚めさせて
代謝をサポートしてくれます(^ ^)
今日からさっそく“燃やす脂肪”を味方につけて
内側からきれいを育ててみませんか?♪
パーソナルエステ工房ナチュリガ
────────────────
◆栃木県小山市東城南5丁目3-7 101
◆9:00~21:00
◆Instagram:@naturliga_10
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