おおぞら整体ラボのブログ
おすすめメニュー
投稿日：2020-12-25 15:04:39.0
- 肩甲骨の柔軟性
- 仕事で一日中デスクワークをしている方などは肩こりがつらくて肩甲骨も重い感じになっていませんか？
肩甲骨はもともと肋骨の上をすべるように動きます。
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると肩甲骨の動きが制限されて周囲の血液の流れが悪くなって首・肩こり、頭痛、背中の張り感、肩が上がらないなどの不調の原因になってしまいます。また肩が内側に入り込んで猫背になりがちになります。肩甲骨は背骨の運動とも関わっており、部分的ではありますが姿勢の維持の役割があります。
肩甲骨を後ろに寄せてみると、自然と胸を張ることができ姿勢がよくなることがわかると思います。
肩甲骨の柔軟性を高めると、次のような効果が挙げられます。
肩甲骨の柔軟性を高めるために、入浴後の体が温まった状態で肩甲骨を動かす体操をすると効果的に筋肉を伸ばすことができます。その一つに肩回し体操がありますが、両方の指先で肩を触りながら肩全体を大きな円を描くイメージでゆっくり左右５周ずつしてください。その後、逆回しも同様に行ってくださいね。ちなみにデスクワークの方で、座ったまま手を真上に伸ばしたような背伸びだけでもいいので仕事の合間合間で行うのがおすすめです。長時間同じ姿勢で縮こまってしまった筋肉を習慣的に動かすことで集中力を維持する効果が期待できると思います。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,700
【首・肩こり集中ケア】肩こり矯正コース(60分)￥4400→ ￥3700
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
整体師
光石 昭男ミツイシ アキオ
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（2）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（2）
- 2022年11月分（2）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（2）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（2）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（2）
- 2022年4月分（2）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（2）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（3）
- 2021年11月分（2）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（2）
- 2021年7月分（2）
- 2021年6月分（1）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（8）
- 2020年12月分（14）
- 2020年11月分（7）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（2）
- 2020年8月分（2）
もっと見る
おおぞら整体ラボのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
骨盤矯正＋腰痛ケア＋カウンセリング NEW 70分8800円→5900円 ¥5,900
|
|
新 規 |
頸椎矯正＋疲れ目ケア＋カウンセリング NEW 70分 8800円→5900円 ¥5,900
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正40コース(70分)￥8800円→￥5900円 ¥5,900
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正50コース（80分）9900円→6400円 ¥6,400
|
|
新 規 |
【骨盤/猫背/全身のコリケア】姿勢矯正60コース（90分）11000円→6800円 ¥6,800
|
|
新 規 |
【首・肩こり集中ケア】肩こり矯正コース(60分)￥4400→ ￥3700 ¥3,700
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
