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ユズ(YUZU)のブログ
- ウォーキング
- 皆様。こんにちは。
涼しくなってきましたね。
急に涼しくなったので体調管理にお気をつけ下さい。
さて、私・・・
涼しくなってきたのでウォーキングを始めました。
毎日ではありませんが45分ほどかけて歩いて出勤しております。
まだ慣れないので疲れますが、とっても気持ち良いです。
ウォーキングを正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、
脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。ご存じの方も多いと思いますが、早歩きが良いそうです。
早歩きによって脳が刺激され、筋力もアップするので基礎代謝も同時に
高まることから優れた健康効果が得られるようです。
スポーツの秋ですからね。
三日坊主にならないように頑張ります(笑)
YUZU
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