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ユズ(YUZU)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-24 16:51:09.0
- 最高のストレス解消法
- 皆様。こんにちは。
３月もあと少しになりましたね。(^^)
いかがお過ごしですか？
我慢の多いコロナ禍でストレス、溜まっていませんか？
行きたいところに行けない・・・
会いたい人に会えない・・・
やりたいことがやれない・・・
仕方ないんですけどね。
そんな時は
空を見上げてみて下さい。(^^)/
ボーーっと遠くを眺めることによって、嫌な記憶を薄める
物質（βエンドルフィン、ドーパミン）が脳内で分泌されるそうです。
これらが嫌な記憶を薄めてくれるので嫌なこと、悲しいこと、
辛いことがあった時にはまず空を見上げて下さい。
そして
青空の青色は副交感神経に作用して、脈拍や血圧を下げます。
心と体をリラックスさせて安定した状態に導いてくれます。また、自然の風にさらされながらゆったりと雲の流れていく
様子を眺めることによって、ストレスを抑える働きがある
『扁桃体』を活性化させてくれます。心に余裕があるときに空を見るのではなく、空を見るから
心に余裕が生まれるのかもしれませんね。
風が心地よい季節もすぐそこまできているので
是非、空を見上げてボーっとしてみて下さい。(^^)
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投稿者
YUZU
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