プライベートサロン ユズ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市中区石川町１－３６ リヴィエラ元町１０２
- JR 石川町駅南口より徒歩3分/みなとみらい線 元町中華街駅より徒歩10分
ユズ(YUZU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-24 18:22:54.0
- 寒暖差疲労 原因と対策
- 皆様。こんにちは。
桜がとてもきれいに咲き始めていますね。
なのに
今週末は雨だそうです。
そして気温がグッと下がる予報が出ています。
またまた寒暖差に気つけましょうね。
なので
今回は『寒暖差疲労』について少し・・・
寒暖差疲労とは気温差（７℃以上）が大きいと
起こりやすくなるもので体温を調節する自律神経が
過剰に働いてしまい、全身倦怠感、冷え、頭痛、
肩こり、首こり、胃腸障害、イライラ、不安などの
症状が出てしまうことです。
対策としては・・・
１．体を中から温める
冷たい飲み物や体を冷やす食材を
取りすぎないようにしましょう。
２．体を外から温める
温めるポイントは手首、足首、首、両側肩甲骨の中心です。
入浴はぬるめの38～40℃くらいのお湯に15分位
しっかりつかるのが良いです。
寝る時は首を冷やさないように気を付けましょう。
３．体を軽く動かす
軽い筋トレやスクワット、全身のストレッチなど。
ウォーキング（20分程度）もおすすめです。
４．ゆっくりと深い呼吸を行う
ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに
効果的です。
５．腸内環境を整える
腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」
ともいわれています。
腸の健康は全身の健康に影響するので腸内環境を
整えることは「寒暖差疲労」を予防するうえで重要なこと
です。
善玉菌を増やして胃腸の調子を整えましょう。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を
一日一回食べるように心がけましょう。今週末は温かくしてお過ごし下さいね。
健康美は癒しから◎
プライベートサロン YUZU
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,930
【免疫力アップ！腸活トリートメント】ホットストーン腸セラピー 50分 6930円
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
YUZU
サロンの最新記事
-
●2024-06-06
-
●2024-06-02
-
●2024-05-26
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（7）
- 2024年4月分（7）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（6）
- 2023年3月分（8）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（1）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（6）
- 2022年9月分（6）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（5）
- 2022年5月分（6）
- 2022年4月分（3）
- 2022年3月分（2）
- 2022年2月分（3）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（1）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（3）
- 2021年9月分（4）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（4）
- 2021年6月分（2）
- 2021年5月分（2）
- 2021年4月分（3）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（5）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（10）
- 2020年9月分（8）
- 2020年8月分（4）
- 2020年7月分（2）
もっと見る
ユズ(YUZU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【肩コリ・むくみ・お疲れ改善に☆】アロマボディトリートメント 75分 8470円 ¥8,470
|
|
新 規 |
【免疫力アップ！腸活トリートメント】ホットストーン腸セラピー 50分 6930円 ¥6,930
|
|
全 員 |
【６月限定】本格的な夏がくる前にSP肌ケア♪WTフェイシャル60分 10000円 ¥10,000
|
|
全 員 |
【６月限定】ボディケア整体60分&骨盤調整30分 10340円→9200円 ¥9,200
|
|
全 員 |
【おつかれスッキリ・癒し効果◎】アロマボディ＆ヘッドスパ90分 11000円 ¥11,000
|
|
全 員 |
【人気のショートコース】 背中アロマトリートメント&ヘッドスパ 50分 6800円 ¥6,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
