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ユズ(YUZU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-14 22:09:29.0
- ストレス解消法♪
- 皆様。こんばんは。
いかがお過ごしですか。
皆さんはストレスを解消するのに何かありますか？
今日は良いと言われているストレス解消法をお伝えします。
●筋トレ
ストレスに強い脳を作ってくれるそうです。
●読書
６０％以上のストレスが軽減されるとのこと。
科学的に１番ストレス解消になると言われているそうです。
●音楽を聴く
クラシックなどのテンポの遅い音楽がおすすです。
●散歩
記憶力や注意力もアップします。
●家族や友人と仲良く過ごす
自尊心や安心感もアップします。
●自然の中を散歩
科学的に２番目にストレス解消になると言われているそうです。自然の中を散歩なんて私も大好きです。
写真は根岸の森林公園♪
ちょっとわかりにくい写真ですが・・・(笑)
散歩をするにはとても良い公園です。
個人個人いろいろあると思いますがこちらも是非
参考にしてみて下さいね。(^^)
健康美は癒しから◎
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YUZU
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