プライベートサロン ユズ
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ユズ(YUZU)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-29 19:12:47.0
- 足がつりました！
- 皆様。こんばんは。
昨夜、足がつりました！
久しぶりにつりまして・・・とってもとっても辛かったです。
経験がある方も多いのではないでしょうか。
足がつる原因は水分不足やミネラル不足、加齢や
疲労、冷え、運動不足、ストレスなど様々です。
特に加齢や運動不足による筋肉量の減少や血行不良が
原因となる場合も多いようです。
私の場合は完全に運動不足ですね(;^ω^)
栄養の面からはカルシウム、マグネシウム、ビタミンや
タウリンなどの不足が考えられます。
乳製品や大豆製品、葉野菜、魚介類など普段から
バランスのとれた食事を心がけることが大切なようです。
私も気を付けたいと思います。(^^)
適度な運動とバランスのとれた食事に気を付けて
過ごそうと思います。秋ですからね♪
１０月もあとわずかですね。
皆様のご来店を笑顔でお待ちしております。
健康美は癒しから◎
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YUZU
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