【筋膜リリース・骨盤矯正・美顔・痩身】整体サロン 麻布十番デイジー
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- 東京都港区麻布十番２丁目１３－１０ エンドウビル５０２
- 【口コミ評価★4.81】麻布十番駅A4出口、A7出口各徒歩4分 /女性専用/筋膜リリース
麻布十番デイジーのブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-19 10:57:06.0
- 【ウォーキング30分】の消費カロリーは？
- 有酸素運動の30分のウォーキングには、脂肪燃焼効果、健康維持効果があり、体重などにもよりますが、
【100kcal】前後のカロリーを消費出来ます。
100kcalは、
◯白ご飯63g
◯おにぎり63g
◯食パン5分の3枚
◯クロワッサン半個分
程度の量です。
30分ウォーキングの期待できるメリット
脂肪燃焼効果
高血圧の改善
生活習慣病(高脂血症,動脈硬化)の予防、改善
内臓脂肪減少
など。
まずは基本の運動をウォーキング30分から始めてみてはいかがでしょうか♪
慣れてきたら40分、1時間と時間を延ばして健康維持♪
1日の始まりの朝ウォーキングが代謝アップでオススメです。
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腸内の悪玉菌を一気に退治して腸内環境を整え、効率的に栄養素を吸収出来るパフォーマンス抜群の身体へスイッチ♪
デイジーのオーガニックファスティングとメディセル筋膜リリースで内側と外側からダブルのアプローチで体質を根本的に変える☆
24時間okのライン／インスタグラムのDMからもお気軽にご連絡下さい♪
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筋膜美療整体サロン
麻布十番デイジー
港区麻布十番2-13-10エンドウビル502
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インスタグラム:daisy_fascialrelease
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#筋膜リリース#筋膜療法#メディセル#麻布十番#寝違え#肩こり#腰痛#40肩#50肩
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