生活習慣で予防、頭痛と偏頭痛【1】：2024年5月22日｜町家癒処指庵のブログ

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投稿日：2024-05-22 13:35:17.0

生活習慣で予防、頭痛と偏頭痛【1】: こんにちは。
町家癒処　指庵の森口です。
今回は天気や気圧の影響で悩まされる方も多い症状、頭痛と偏頭痛のお話。
どんな症状にも原因は必ずあるので、順番に見ていきましょう。

【頭痛の原因】

頭痛の主な原因は、脳内の血管を流れる血流に関係していると言われています。
ストレスや姿勢が悪いことにより筋肉が硬くなり血行が悪くなることでおきますが、睡眠不足も原因になります。

痛みを感じる部位は脳神経、骨膜や血管、頭皮などで頭痛を感じます。自律神経は血流や血圧をコントロールしておりストレスの影響を受けますが、ストレスなどで自律神経である交感神経が優位になると血管は収縮して一気に血圧が高くなります。それだけでも血管に負担がかかるのですが、その収縮した脳の血管がその後急激に拡張し、心臓の拍動に合わせて周囲の組織や神経を過度に圧迫して頭痛が起きます。

【日常生活で起こる頭痛の原因】

■肩こりや目の使いすぎ
■デスクワークでの長時間同じ姿勢を続けること
■精神的なストレスや慢性疲労
■アルコールの多飲

肩こりの場合は神経の緊張によって血管が圧迫されることで起こるので、やはり血流と関連していますね。ちなみに血管の拡張はホルモンバランスの崩れや睡眠不足から起きると考えられています。
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