ルミクスダツモウサロン ラココ サッポロミナミテン
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ラココ 札幌南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 18:53:58.0
- 美しい肌とボディを手に入れるための秘訣
- こんにちは！ラココ札幌南店です！
ブログをご覧頂きありがとうございます♪
本日は美しいハリのある肌とボディを手に入れるための秘訣についてお話しします！まず美しい肌とボディを手に入れるためには運動や生活習慣も大事ですが、、
今回は食生活についてご紹介します。
1 タンパク質 肌だけではなく骨、筋肉など体作りの基本になる栄養素
2 ビタミンA,C,E 肌のダメージ、老化などを守る。髪の成長を促す
3 良質なオイル・脂質 アボカド、オリーブオイル、アーモンドなどに含まれる脂質には肌の 弾力、潤いを保つ
4 オメガ3脂肪酸 肌のしなやかさとしっとり感を保つ
5 水溶性食物繊維 腸内環境を整え肌トラブルを抑える
6 発酵食品 お腹周りの脂肪と体重の増加を防ぐ
以上のものを摂取するとハリのある肌とボディをゲットできちゃいます♪
みなさんで素敵な女性になりましょう！
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