フェイシャル・ソウシン・ダツモウ ラボーテ
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ラボーテのブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-31 09:51:47.0
- 痩せる習慣１２ 飲み物
- 今日は飲み物についてです。
ジュースや甘いコーヒーなどを飲む習慣のある人は、ダイエット効果のある飲み物に変えてみましょう。
〈ダイエット効果のある飲み物〉
〇炭酸水 満腹感を得やすく、食べ過ぎを防げます
〇ウーロン茶 脂肪燃焼効果が得られます
〇緑茶 脂肪吸収を抑えて脂肪燃焼効果も得られます
〇ジャスミン茶 便秘の改善と脂肪燃焼効果が得られます
〇プーアル茶 脂肪の吸収を抑える効果が得られます
〇黒豆茶 脂肪燃焼効果と血流改善効果が得られます
〇ブラックコーヒー 脂肪燃焼効果と糖の吸収を抑制する効果が得られます
普段は水を飲むようにし、食事中～食後に飲むものを上記のような飲み物に変えると効果的です。
朝、水筒に入れて職場に持参したり、ティーバッグなどを常備しておくのもおすすめです。その日の気分に合わせて、ウーロン茶にしたりコーヒーを選んだり飲むものを変えれば飽きることなく続けやすくなります。
いろいろな飲み物を揃えておくのと選ぶ楽しみもできるので、いくつかの飲み物を買っておきましょう。
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