【痩せない人の特徴と原因は？】：2024年5月9日｜ビヨンド札幌大通店(BEYOND)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-09 12:00:09.0

【痩せない人の特徴と原因は？】: 【大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】
こんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND大通店です！

今回は、【痩せない人の特徴と原因は？】についてお話ししていきます♪
１.食生活が偏っている
単に食事量を減らすだけではダイエットを成功させることは困難です。
なぜなら、食べる量が減ったとしても栄養素が偏っていては意味がないからです。
ダイエットにおいては、適度に食事を抑える必要があります。
コンビニ食やジャンクフードなどばかり口にしているのは、
日常的に糖質や脂質を摂取している状態だと言えます。
その一方で、消化を助ける食物繊維、健全な細胞を作るタンパク質などの
摂取を怠っていると体重が増えていくでしょう。

２.基礎代謝が低い
もともと基礎代謝量が低い人は、
どれほど食事量を減らしてもすぐには体重が変わらないでしょう。
基礎代謝は、人間が呼吸などの働きをするときに使うエネルギーです。
食事として摂取されたカロリーは、
通常であれば代謝として体の外に出ていく仕組みとなっています。
しかし、代謝量には個人差があるので、
低い人はカロリーを体内に蓄積しやすくなってしまいます。
その結果、少ししか食べていないのに太るタイプもいれば、
たくさん食べても太らないタイプもいるのです。
一般的に、筋肉の少ない人は基礎代謝量も少ないとされています。

３.運動不足
食事と同じく、ダイエットでは運動が大切です。
適度な運動は脂肪を燃焼させてくれるだけでなく、筋肉量を増やしてくれます。
そうなれば基礎代謝量が上がり、太りにくい体になっていくのです。

いかがでしたか？
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。

札幌でパーソナルジムを探している男性！
『夏に向けて焦らずにダイエットをしたい』女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください！
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ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております！

BEYOND大通店(ビヨンド大通)
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