アリンタ ロイヤルリゾート
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アリンタ ロイヤルリゾート(Aleenta Royal Resort)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-21 16:29:40.0
- お水をこまめに摂りましょう！
- 最近、夏と冬の境目が無くて寒いですね、、、
毎日グルテンフリーを心掛けている針木です(*‘∀‘)
皆様は普段水分はどのぐらい摂っていますか？
そもそも１日の体内で失われる水分量は約２．５Lともされているんです！ですので、飲み水だけだと最低約１．２Lは補給することが必要です！
でもだからといって何でもいいというわけでもないんです！！
吸収率でいうと大体水が９９％の５分、緑茶が８０％の１０分、最後にジュースが７０％の２０分！
意外と差があって調べた私もびっくりしました！(^^)
お水と緑茶の間でほぼ２０％も違いがあるんだなぁと、、、
個人的には水分補給は吸収率９９％のお水しかないなと思いました！
皆様もこれから寒さが増して足がつりやすくなったり、血行促進のためにも
こまめにしっかり水分補給を心掛けてみてはいかがでしょうか！？!(^^)!
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