CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
ビューティー
投稿日：2021-04-26 16:45:56.0
- 朝ご飯食べる方必見！ダイエット中の一工夫！
- こんにちは！
CRAFT.GYM＆CAFEのパーソナルトレーナー新江田宏樹です！
新型コロナウイルスの蔓延がする中、ついに3回目の緊急事態宣言が発令されましたね。
変わらず、私たちも感染予防対策をした上で、
パーソナルジムもカフェも営業は続けていく予定です（＾＾）
さて、突然ですが、
皆さん朝ご飯は食べる派ですか？
最近カウンセリングを行っていると、朝ご飯を食べない人が多いですね。
特に女性が多い印象です！
朝ご飯のタイミングで特にタンパク質を食べることで、
体内温度が上昇し、カロリー消費量が上がりますので、
ダイエット中の方は是非朝ご飯を摂って頂きたいところ（＾＾）
ただここで一つ注意点がありますよ！
起床時は脳だけでなく、消化器官もまだ起きていない状態が多いので、
いきなり朝から肉や魚、卵など消化吸収に時間がかかるものを食べると、
腹痛や気持ち悪さ、消化不良などを引き起こししまう可能性があります（＾＾；）
一説だと、朝は『排泄の時間』とも言われますからね。
そんな時は、朝ご飯前にコップ一杯の常温のお水を摂りましょう♪
そうすることで、カラダへの負担なく、消化器官がゆっくりと目覚め始め、
朝ご飯の消化吸収が行いやすくなります♪
流れで言うと、起床時にコップ一杯の常温の水を摂って、
だいたい20～30分後してから、朝ご飯を摂るという流れが良いでしょう（＾＾）
是非参考にしてみて下さい！
CRAFT.GYM＆CAFEでは、こういった食事のアドバイスも随時受けることが出来る、
LINEでのお食事指導も行っております！
ご興味のある方はカウンセリングや体験パーソナルトレーニングから、
お気軽にお問い合わせ下さい！では、また～。
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パーソナルトレーナー/ピラティスIR
新江田 宏樹ニエダ ヒロキ
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