女性必読！【女性ホルモンとダイエットの関係】Part3：2022年6月30日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

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ビューティー

投稿日：2022-06-30 17:02:02.0

女性必読！【女性ホルモンとダイエットの関係】Part3: 前回の続きです！

◆陥りやすいダイエット中の落とし穴！
ここまでで女性ホルモンの重要性、
ダイエットに深く関わっていることが分かって頂けましたか？

しかし、ダイエット中に陥りやすい問題があります。
『月経不順』です。

そもそも、女性ホルモンの原材料は何なのか？
ある記事では「タンパク質」などと書かれていました。

間違ったことを世に広めないでほしいものです（＾＾；）

正解は「コレステロール」です。
そう、ダイエット中に避けがちな「脂」です。

ダイエットを開始する方々はまずヘルシーな鶏のささみや胸肉ばかりを摂りがちです。
これらは脂質が低く、ダイエットの味方ですが、
脂質が足りないとホルモンの材料がなく、ホルモン分泌が乱れます。

そうなると、月経や妊娠などにはホルモンの分泌サイクルが重要ですが、
これが行えず、月経の周期が乱れます。

なので、ダイエット中の女性は良質な脂を摂るように心がけてください。
アボカドやお魚などの脂は非常に良質です。摂り過ぎには要注意ですが！

◆最後に
いかがでしたか？
女性ホルモンとダイエットはかなり密接な関係です。
ピルを服用している方がダイエットで体重が減りにくいのも女性ホルモンに関係しています。（この話はまたどこかで！）

女性らしさを残しつつダイエットを進める上で女性ホルモンについて知っておくことは非常に重要です。
知らず知らずのうちに月経不順や不妊などのリスクを増やしている可能性もあります。
身体の事をしっかりと理解し、無理のないダイエットを行うのに役立てば幸いです。

では、今回はここまでです！
最後までお読みいただき、ありがとうございます
CRAFT.GYM&CAFEは女性スタッフも在中しておりますので、
女性の身体ならではのお悩みなどもお気軽にご相談ください（＾＾）

フィットネスを習慣化し、
一生涯の健康的なカラダを手に入れる為、
是非CRAFT.GYM&CAFEにお問い合わせください♪
ではまた～。