【美容】　過度な運動は老化を促進させる？：2022年11月15日｜クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

Webサイト／アプリにアクセスしづらい状況について

CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】

クラフト　パーソナルジム　アンド　ダイエット　カフェ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
リフレッシュ
エステ

大阪府大阪市西区西本町３－１－１５　　ゼウス阿波座セレブコート２F
地下鉄千日前線・中央線阿波座駅 1番・3番出口徒歩1分

クラフトパーソナルジムアンドダイエットカフェのブログ

ビューティー

投稿日：2022-11-15 13:34:18.0

【美容】　過度な運動は老化を促進させる？: こんにちは！
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です（＾＾）

定期的に運動を行なうことは、
健康、美容効果も期待できますし、
ダイエットやボディメイクにも必須と言えます。

ただ疲労困憊になるまで行なったり、
体調良くない中で無理をしたりなど過度に運動を行なうことは、

老化を加速させたり、
免疫力低下による体調不良を引き起こしたり、
また腸内環境を悪くしたり、骨が弱くなるなど
カラダにとって様々な悪影響を招く可能性があります。
これは過度な運動の影響で、腸内が一時的に血液不足に陥り、
透過性が高まってしまう、つまり免疫力を低下させる細菌類が
体内に入りやすくなってしまう為、風邪など引きやすくもなってしまうのです（＾＾；）

他には適度な運動であれば、まだ良いのですが、
過度な運動、特に有酸素運動の場合、酸化ストレスが強まり、
アンチエイジングどころか、老化を促進させてしまう可能性が高くなります！

今回紹介した内容は、主に有酸素運動（ウォーキング、ランニング、スイミング、サイクリングなど・・・）ですが、トレーニングもやり過ぎや、無理をすることは絶対ダメ！

健康の為に取り組んでいることが、
カラダにとって逆効果になってしまう・・・という事も覚えておきましょう（＾＾）

では、そもそも過度な運動ってどのくらい？
適度な運動って、どのくらいなのか？
自分に合った方法って？

なかなかここが難しいところなんです。
1人で無理して遠回りするのではなく、
細かい点でも大丈夫！是非お気軽にご相談ください！

あなたのカラダが変わる方法、そして続けられる方法を提案させて頂きます☆
期間限定ダイエットを終わりにして、フィットネスを一生涯のモノにしていきましょう！
CRAFT.GYM&CAFEではそれが叶う場所です。