CRAFT.PERSONAL GYM & DIETTER'S CAFE【クラフトジム】
クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェ
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クラフト パーソナルジム アンド ダイエット カフェのブログ
- \コーヒーに潜むダイエット効果とは?!/
- こんにちは!
CRAFT.GYM&CAFEの新江田宏樹です!
今回は隙間時間にさらっと読めるくらいの内容です♪
今回は僕が大好きなコーヒー。
アイスもホットも好きですね♪
外食先では、食後によく注文します(^^)
そんなコーヒーですが皆さんは、
『運動前にコーヒーは良い!』という話を聞いたことがありますか?
今回はコーヒーが運動効果として勧められる効果を少しだけご紹介します☆
コーヒーをよく飲む方、好きな方は必見です!まずは基本的なコーヒーを飲むおすすめの温度から。
運動前後はコーヒーに限らず、飲み物全般として考えても常温がオススメです♪
平均体内温度(36.3~37.0)と差があり過ぎる場合、
血管へ負担、冷え性の発症リスク、脂肪燃焼効率を悪くするなどがあります。
続いては、運動前にコーヒーを飲むことで、
脂肪分解酵素リパーゼという酵素の働きを良くしてくれて、
脂肪燃焼の前段階である、脂肪細胞の分解の効果が期待できます(^^)
さらに胃液の分泌を促進しますので、消化の手助けとしても期待できますね!
ただしこの効果は分解サポートまでなので、
ダイエット効果を期待するには、運動とセットが必須です!
なので、朝のウォーキング前や筋トレ前はオススメですし、
朝の出勤前に飲むのも僕はありだと思っています!
ここで一つ注意点!
今回ご紹介させて頂いた期待できる運動効果は、
【無糖、もしくはそれに近い状態であること】がオススメです♪
ダイエット効果が期待できるお話を今回させて頂きましたが、
コーヒーに砂糖やミルクなど追加してしまうと、
結局余分な糖やカロリーを摂取してしまうことになりますので、
意味がないものになってしまいます(^^;)
ミルクも消化吸収は悪く、
またヒトによっては浸透圧性の下痢、つまり消化不良を引き起こしてしまう可能性が御座いますので、コーヒーを飲む効果を実感したい方は、出来るだけ無糖で飲むことをお勧めします!
いかがでしたでしょうか?
今回はコーヒーによるダイエット効果について一つご紹介させて頂きました。
公式ホームページのブログの方には、もう少し詳しく書いておりますので、
ご興味のある方は覗いてみてくださいね!
ではまた~。
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