ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 愛知県名古屋市西区貴生町23-4 第9平松マンション501
- 上小田井駅南口から徒歩1分
サティスファイ(SATISFY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-11-18 19:56:27.0
- 1週間で体重3kg減!アラサー男子のダイエット内容は?
- こんにちは。
ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのトレーナー中村好伸です。
来年の結婚式をあげる予定のアラサー男性のパーソナルトレーニングをおこないました。
1週間で3キロダイエットに成功しました。
しかしそれを教えてくれた時のパーソナルトレーイングの回数は4回目です。
3回目が終わり4回目のトレーニングに来るまでの1週間で3キロダイエットに成功しました。
その前の2回で1キロほどしか落ちていませんでしたが、3回目が終わってから一気に3キロダウン!
合計で4キロダウンに成功しています。
このアラサー男性会員様がどうして1週間で3キロ落ちたか理由知りたくないですか?
ふふふ、教えちゃいますね。^^
<アラサー男性のダイエット1週間>
1、糖質制限食
2、宅トレ
3、オフィストレ
この3つが今までと変えた点です。
解説しますね。^^
1、糖質制限食
男性ですのでアバウトな糖質制限食ですが、わかる範囲で糖質を積極的に控えることにしました。
今まではできうるだけ糖質を控えていたみたいですが、積極的に制限することに変えたそうです。
やはり意識は大切ですね!
「できうるだけ控えよ」という気持ちと、「絶対食べないでおこう」という気持ちでは本気度が違うから、体の反応も変わりますね。
2、宅トレ
宅トレのメニューを前回のパーソナルトレーニングの時に渡しました。
いつもは回数をこなす人気のYouTube動画を見ながら行っていたのですが、ぼくは渡したメニューは、めっちゃ基本のトレーニングというより動きをゆっくり丁寧に行うトレーニング3つです。
そのうちの一つは、体軸スクワット。
これは世間で言われているスクワットではありませんが、スポーツ選手なら絶対にこのスクワットが良いっていうのがわかると思います。
パワーポジションと言って、一番力が入るフォームでトレーニングするスクワットです。
もし気になりましたら動画のリンク貼りますので、この体軸スクワットを毎日5~10回やってみてください。
https://youtu.be/xdRjOEkc1SM
3、オフィストレ
仕事中はお腹を凹ますドローインをやってもらいました。
このように24時間ダイエットの行動ができるようにして、ダイエット生活を1週間続けたから3キロ落ちました~!
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2024-05-29
-
●2024-05-28
-
●2024-05-26
-
●2024-05-25
-
●2024-05-24
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(15)
- 2024年4月分(14)
- 2024年3月分(18)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(22)
- 2023年12月分(17)
- 2023年11月分(10)
- 2023年10月分(15)
- 2023年9月分(10)
- 2023年8月分(10)
- 2023年7月分(6)
- 2023年6月分(6)
- 2023年5月分(13)
- 2023年4月分(8)
- 2023年3月分(9)
- 2023年2月分(4)
- 2023年1月分(6)
- 2022年12月分(13)
- 2022年11月分(6)
- 2022年10月分(11)
- 2022年9月分(10)
- 2022年8月分(12)
- 2022年7月分(20)
- 2022年6月分(14)
- 2022年5月分(10)
- 2022年4月分(11)
- 2022年3月分(15)
- 2022年2月分(17)
- 2022年1月分(13)
- 2021年12月分(16)
- 2021年11月分(16)
- 2021年10月分(16)
- 2021年9月分(18)
- 2021年8月分(14)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(19)
- 2021年5月分(15)
- 2021年4月分(18)
- 2021年3月分(17)
- 2021年2月分(21)
- 2021年1月分(20)
- 2020年12月分(23)
- 2020年11月分(22)
- 2020年10月分(21)
- 2020年9月分(23)
- 2020年8月分(5)
もっと見る
サティスファイ(SATISFY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【まずはお気軽にご相談♪】無料カウンセリング ¥0 ¥0
|
新 規 |
【お得】カウンセリング+骨盤矯正+体験トレーニング★90分¥7000→¥2980 ¥2,980
|
全 員 |
【昼特】スキマ時間にストレッチと簡単な運動で体を引き締める30分コース♪ ¥13,200
|
新 規 |
【50代限定】更年期のボディーメイク★骨盤矯正+ストレッチ+簡単トレ90分 ¥7,800
|
新 規 |
【60分初回体験】体を整えて痩せやすい体つくりのための体験コース♪¥8,800 ¥8,800
|
全 員 |
【骨盤矯正】ぎっくり腰・坐骨神経・原因不明の体調不良など★30分2980円 ¥2,980
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。