1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン東海トップ   >  
  4. エステサロン一宮・犬山・江南・小牧・小田井トップ   >  
  5. サティスファイ(SATISFY)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY

ダイエットショシンシャセンモンパーソナルトレーニングジムサティスファイ

即時予約OK
ポイント加盟店
メンズにもオススメ
  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 愛知県名古屋市西区貴生町23-4 第9平松マンション501
  • 上小田井駅南口から徒歩1分

サティスファイ(SATISFY)のブログ

ビューティー
投稿日:2021-02-16 15:54:25.0
重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!
重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!_20210216_1


こんにちは。

ダイエット初心者専門!上小田井駅前パーソナルトレーニングジムSATISFYのパーソナルトレーナー中村好伸です。

今日は、ヒップアップした会員様についてです。


ヒップアップは簡単です。

中臀筋を鍛えてから大臀筋を鍛えることで、必ずヒップアップします。^^


お尻を鍛えているのになかなかヒップが上がらないっという方は、中臀筋から大臀筋という順番を守ってやってみてください。

けど、その順番でトレーニングしてもお尻が落ちてくるっていう方がおられるかと思います。

そのかたは、お尻を上げる努力よりも、お尻を下げる行動が多くなっているからと考えられます。

お尻を下げる行動の一番多い例が「座りっぱなし」のお仕事の方です。

重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!_20210216_2

「座りすぎはタバコを吸う人よりも寿命を短くする」っというデータもあるぐらい、実は危険な行為なのです。

なぜかというと、筋肉量がどんどん落ちて行くからです。

事務仕事の方の悩みで多いのが、猫背と肩こり。

人間が長時間 座った姿勢でいるとそんな体の問題が出ると言えます。

そして、痛みがない分気づかないのですが、下半身の筋力が落ちてきてお尻も落ちてしまいます。

お尻の筋肉が落ちると骨盤底筋群が低下して、ぽっこりお腹にもなりやすく、中高齢者は「尿もれ」の問題も出てきてしまいます。

そこを解決するために、お尻の筋トレは大重要です!

そして、ヒップアップしたままで維持させるために背中のトレーイングも必須です。

重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!_20210216_3

脊柱起立筋は骨盤につながっています。

筋肉は衰えると下に下がり、鍛えると上に上がります。

脊柱起立筋を鍛えると骨盤につ繋がっているので、骨盤についているお尻の筋肉も一緒に引っ張り上げてくれます。

お尻を鍛えたら背中の筋肉も鍛えておくと、お尻を上げたまま維持し続けれるようになります。

一例ですが、このように筋肉を単体で考えず、全体を包括して考えることでヒップアップは維持していつまでも若々しい体作りができます。^^

重力に負けない体作りをするために、SATISFYで骨盤を整えながらホリスティックに体を鍛えて行きましょう。^^

重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!_20210216_4


【ホームページ】https://satisfy.jp
【お店のアクセス】 https://yoshinobuz.com/otokunews/access
おすすめクーポン

¥19,800

  • 骨盤矯正
  • ボディ

【姿勢改善コース】猫背・反り腰改善♪スーツを綺麗に着こなすコース¥19,800

提示条件:
会計時
利用条件:
新規のお客様/他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー/コンディショニング
中村 好伸ナカムラ ヨシノブ
投稿者
サティスファイ(SATISFY) 中村 好伸

パーソナルトレーナー/コンディショニング

中村 好伸

ナカムラ ヨシノブ

美味しく食事してするっと痩せるダイエット♪

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

サティスファイ(SATISFY)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • その他

【まずはお気軽にご相談♪】無料カウンセリング ¥0

¥0

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様/他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • その他

【お得】カウンセリング+骨盤矯正+体験トレーニング★90分¥7000→¥2980

¥2,980

提示条件:
会計時
利用条件:
新規
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 整体
  • 骨盤矯正

【昼特】スキマ時間にストレッチと簡単な運動で体を引き締める30分コース♪

¥13,200

提示条件:
予約時
利用条件:
新規
有効期限:
2024年06月末日まで

  • 骨盤矯正
  • その他

【50代限定】更年期のボディーメイク★骨盤矯正+ストレッチ+簡単トレ90分

¥7,800

提示条件:
会計時
利用条件:
他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • ボディ

【60分初回体験】体を整えて痩せやすい体つくりのための体験コース♪¥8,800

¥8,800

提示条件:
予約時
利用条件:
新規のお客様/他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

  • その他

【骨盤矯正】ぎっくり腰・坐骨神経・原因不明の体調不良など★30分2980円

¥2,980

提示条件:
会計時
利用条件:
他券併用不可
有効期限:
2024年06月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

サティスファイ(SATISFY)のブログ(重力に負けない体つくりするなら総合的に体をみよう!)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/