ダイエット初心者専門パーソナルトレーニングジムSATISFY
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サティスファイ(SATISFY)のブログ
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投稿日：2022-08-27 12:32:39.0
- ダイエット成功させるなら食事重視or運動重視？
- こんにちは。
ダイエット初心者専門！
上小田井駅前パーソナルジムSATISFYのトレーナーのぶです。
今回は、【ダイエット成功させるなら食事重視or運動重視？】についてです。
よく「ダイエットは食事が９割」と言われます。
確かにそう思うのですが、食事だけで痩せてもぽっこりお腹はなくなりません！
ですので短期間でするっと痩せたい方は、両方をちゃんと行うことが大切です。
そうすることで、ボディーラインの綺麗な体型が作れます。
体重が落ちる＝綺麗な体型ではないので、特に30代後半からは気をつけてダイエットしていきましょうね。
そこで気になるのが、運動と食事の比率。
5：５でやればバランスが良いのですが、5：５でやっても効果が出ない方がおられます。
効果が出ない方は、たいてい体を正しく使えていません。> <
例えば、歩く時に骨盤を動かして歩けているかどうか。
下半身だけ太いという方は、たいてい骨盤を動かせていません。
体型は遺伝というよりも使い方であり環境です。
遺伝の場合、サラリーマンの子供は絶対にプロスポーツ選手にはなれないってことになります。
ちょっと極端な話ですが、体を正しく動かせているかどうかはリバウンドしないダイエットを成功させるポイントです。
こういったことを、カウンセリングや体験トレーニングでチェックして、あなたのダイエットに適切なメニューを組むように、SATISFYは行っております。
食事を整えれば必ず痩せます。
でもたまにイベントなどで食べまくる時もあります。
そんな時でも太らないようにするのは、日頃の運動で体を動かしておく習慣です。
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